首こりについて

首こり

首から肩にかけての広い範囲に、筋肉の張りや痛み、違和感を覚える状態を首こりと呼びます。強い痛みがあるわけではなくても、いつもとは違う不快感が続く場合にも使われる表現です。

首こりの背景には、二足歩行という人間の身体構造と、頭部の重さが大きく関係しています。人の頭はおよそ4キログラムほどあり、その重さを首だけで支えています。さらに二足歩行で生活しているため、立つ・座る・前かがみになるといったあらゆる姿勢で、首は常に負担を受け続けています。

特に首こりを感じやすいのが、長時間のデスクワークを行っているときです。同じ姿勢を続けることに加え、パソコン画面や書類を見続けることで眼精疲労が重なり、首や肩まわりの筋肉に緊張が生じやすくなります。

首こりは病気を発病している可能性もある

首こり

首こりは、首周辺の筋肉を動かす機会が減ることで血流が滞り、血液量が低下することとも深く関係しています。そのため、運動習慣が少ない方ほど症状が出やすい傾向があります。

一方で、日常生活の癖だけでなく、頚椎のケガや、変形性頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアなどの疾患が関係しているケースもあります。首こりが長引く場合や、痛みやしびれを伴う場合には、自己判断せず専門家に相談することが安心につながります。日頃から首や肩を適度に動かし、同じ姿勢を長時間続けない意識も大切です。